PRACTICE MAKE PERFECT...

setelah penat aku jogging kat belakang pejabat aku d wisma bapa malaysia....aku bersiap sedia untuk menjalani latihan aeroft d studio bersama-sama team trio diketuai oleh busman...kali ni kami menjalani latihan secara insentif kerana hari pertandingan hanya tinggal dua bulan lagi....kami meletakkan target pada hujung bulan februari ni,semuanya dah perfect dari segi flexibility dan strenght....untuk menampakkan lagi keseragaman pergerakan aerofit....wow rasanya penat jugak pabila kita buat latihan push up dan sit up.....memang pedis otot-otot perut....bukannya otot-otot kat jalan raja laut.....oppps....

aku d pejabat


man+halmi+aku+ejay

man+halmi+aku+ejay